运动时应用能干嘛：心率区间、配速与实时提醒
AI 运动教练（AI Fitness Coach）是 VibeOS 陪伴板块里的运动能力：跑步、骑行这类运动中，应用把身体与配速数据实时呈现，并通过耳机给语音反馈。官方演示里它被描述为「始终同步、始终适应你」的教练角色。
运动中你能看到什么
从官方演示界面看，运动页面的核心卡片：
| 卡片 | 内容 | 用途 |
|---|---|---|
| 心率区间（Heart Rate Zones） | 当前心率（如 154 BPM）+ 区间色带 | 判断在热身/燃脂/无氧哪个区间 |
| 距离（Distance） | 累计里程（如 4.25 KM）环形进度 | 对标训练计划 |
| 配速（Pace） | 每公里/英里耗时曲线（如 7'30''） | 控制节奏，别前快后崩 |
| 能量反馈 | AI 语音播报剩余消耗目标（如「还差 225 千卡到 650」） | 目标感与即时激励 |
数据从哪来
心率与运动数据来自耳机/设备上的传感器（支持运动监测的机型），不是手机算的——这意味着传感器规格决定数据质量，普通音乐耳机连上应用也没有心率卡片。运动监测能力按机型配置，功能可能随版本变化，以应用内实际显示为准。
运动场景的配合设置
- 佩戴稳定：运动耳机选耳挂/鲨鱼鳍形态，跑前调整到位；入耳式选对耳塞尺寸。
- 环境感知：路跑不开降噪或用通透模式，安全第一——模式说明见三模式切换。
- 音量策略：户外环境噪音大，别一路拉满音量对抗噪音，配合场景自适应更聪明。
- 语音提醒：教练播报走耳机，把触控手势里的切歌/音量绑好，运动中不掏手机。
它是教练还是仪表盘
诚实地说，现阶段它更像一个带反馈的仪表盘：数据呈现+目标激励做得细，训练计划的个性化深度有限。把它当「运动数据的实时呈现层」，配合正经的训练计划使用，定位最准确。