睡眠音效库有什么：白噪音、脑波音频与睡前故事
声阔的 Sleep 系列睡眠耳机把应用变成了一个助眠音源库。官方在 Sleep A30 的介绍里列了三大类内容：AI 脑波音频、白噪音、冥想音轨，外加与冥想应用 Calm 合作的睡前故事（Sleep Stories，官方称限免开放）。这页盘点音效库里有什么、怎么挑。
音效库的内容构成
从应用「Audio Library」界面的分类看：
| 分类 | 内容 | 适合 |
|---|---|---|
| 脑波音频（Brainwave Audio） | 官方称配合脑波节律制作的音轨，如星空、海浪等场景 | 想被「带节奏」入睡的人 |
| 噪音掩蔽（Noise Masking） | 针对呼噜声、家电嗡鸣设计的掩蔽音 | 同床打呼、环境噪音 |
| 白噪音（White Noise） | 经典白/粉/棕噪音 | 声音敏感、需要恒定背景音 |
| 冥想音轨 | 引导冥想与放松练习 | 入睡困难、思绪停不下来 |
| 睡前故事 | Calm 出品的 premium 故事内容（官方称 Sleep A30 用户限免） | 听故事入睡党 |
怎么挑
- 环境吵 → 先上噪音掩蔽，针对呼噜/电器声调校过；不够再叠白噪音。
- 环境安静但睡不着 → 脑波音频或冥想音轨，给大脑一个「降落轨道」。
- 听故事入睡 → Calm 睡前故事，故事类内容音量动态平缓，不易惊醒。
- 都不确定 → 每类试一晚，应用会记录播放偏好。
播放设置
- 定时关闭：设置播放时长，入睡后自动停，避免整夜播放。
- 本地播放：睡眠系列耳机内置音源，入睡后可脱离手机播放（见入睡检测），手机放远点也不中断。
- 音量建议：整夜播放以「刚能听见」为度，保护听力；应用内也有音量上限相关的健康提示口径。
没有睡眠耳机能用吗
音效库的完整体验为 Sleep 系列设计（内容与耳机本地存储联动），普通耳机连应用后能用的音效资源以应用内实际显示为准——功能可能随版本与机型变化。